Olahraga memang perlu dijadikan kebiasaan karena baik untuk menjaga
kesehatan tubuh. Salah satu olahraga yang mudah untuk dilakukan yaitu jogging alias lari.
Berikut ini beberapa manfaat yang anda bisa rasakan dengan terbiasa berolahraga lari seperti yang dikutip dari SidomiNews :
1. Jika anda sedang dalam program menurunkan berat badan, maka larilah. Karena olahraga lari merupakan cara tercepat untuk membakar kalori. Apabila dilakukan secara rutin, dalam waktu singkat berat badan bisa turun.
2. Olahraga lari juga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Karena saat berlari, sirkulasi darah menjadi lancar yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung.
3. Sebuah penelitian membuktikan olahraga lari yang teratur dapat tingkatkan daya tahan tubuh. Sehingga bisa terhindar dari alergi, batuk, ataupun flu.
4. Saat berlari, sistem koordinasi tubuh akan terlatih.
5. Sistem pernafasan juga akan bekerja maksimal saat olahraga lari. Dan hal ini bisa membantu singkirkan stres dari tubuh.
6. Olahraga lari juga dapat mempercepat kerja otak. Karena sirkulasi darah yang baik saat lari membuat banyak oksigen masuk ke jaringan tubuh termasuk otak.
7. Jogging membuat proses metabolisme tubuh lancar. Serta menyehatkan pencernaan.
8. Lari pun dapat mengurangi risiko diabetes hingga setengahnya.
9. Setelah berlari biasanya otot tubuh akan menjadi lelah dan mengirimkan sinyal untuk istirahat. Sehingga lari juga bisa menjadi cara untuk membuat tidur jadi nyenyak.
10. Dengan berolahraga akan membuat tubuh berkeringat. Ini merangsang racun keluar dari tubuh lewat pori-pori. Hasilnya kulit sehat dan menunda penuaan.
Berikut ini beberapa manfaat yang anda bisa rasakan dengan terbiasa berolahraga lari seperti yang dikutip dari SidomiNews :
1. Jika anda sedang dalam program menurunkan berat badan, maka larilah. Karena olahraga lari merupakan cara tercepat untuk membakar kalori. Apabila dilakukan secara rutin, dalam waktu singkat berat badan bisa turun.
2. Olahraga lari juga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Karena saat berlari, sirkulasi darah menjadi lancar yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung.
3. Sebuah penelitian membuktikan olahraga lari yang teratur dapat tingkatkan daya tahan tubuh. Sehingga bisa terhindar dari alergi, batuk, ataupun flu.
4. Saat berlari, sistem koordinasi tubuh akan terlatih.
5. Sistem pernafasan juga akan bekerja maksimal saat olahraga lari. Dan hal ini bisa membantu singkirkan stres dari tubuh.
6. Olahraga lari juga dapat mempercepat kerja otak. Karena sirkulasi darah yang baik saat lari membuat banyak oksigen masuk ke jaringan tubuh termasuk otak.
7. Jogging membuat proses metabolisme tubuh lancar. Serta menyehatkan pencernaan.
8. Lari pun dapat mengurangi risiko diabetes hingga setengahnya.
9. Setelah berlari biasanya otot tubuh akan menjadi lelah dan mengirimkan sinyal untuk istirahat. Sehingga lari juga bisa menjadi cara untuk membuat tidur jadi nyenyak.
10. Dengan berolahraga akan membuat tubuh berkeringat. Ini merangsang racun keluar dari tubuh lewat pori-pori. Hasilnya kulit sehat dan menunda penuaan.
1 comments:
yang lain
Post a Comment